Vie active et sport : comment s’entraîner au travail ?

Par manque de temps ou par paresse, les entraînements sportifs sont souvent négligés. Or, c’est essentiel pour garder sa forme au quotidien. Même si le travail accapare le maximum de votre temps, ce n’est pas vraiment une excuse valable pour ne pas prendre soin de votre corps en pratiquant du sport. Cloîtré dans une pièce, vautré sur un siège, la vie au bureau vous rend sédentaire, ce qui vous ramollit et même parfois, vous fait gagner du poids. Il n’est pas trop tard pour rectifier le tir, voici quelques exercices efficaces pour s’entraîner au bureau vite fait.

Raffermir les fessiers et les jambes avec le squat

En position assise, mais cette fois-ci sans chaise ni fauteuil, vous veillez à bien tendre les jambes, bien fléchir les genoux et à garder le dos bien droit, les bras bien tendus en avant. Vous regardez droit devant vous, comme si vous consultiez l’ordinateur. Maintenez cette position 20 secondes et si vous le pouviez, une minute. Faites l’exercice autant de fois que possible dans la journée vous aurez des fessiers bien sculptés et des jambes bien fermes.

Un ventre plat avec le crunch

C’est le même principe que les exercices d’abdos à plat sur le sol, mais la seule différence est que vous êtes en position assise. Vous gardez le dos bien droit et vous hissez vos pieds jusqu’à votre poitrine. Faites en sorte de sentir la contraction des muscles de la ceinture abdominale. L’idéal est de faire 30 crunchs par jour à répartir dans la journée pour avoir de bons résultats.

Raffermir les bras

Vous avez les bras ramollis et couverts de cellulites ? À l’heure de la pause, vous pouvez pratiquer cet exercice simple et efficace pour affiner vos bras. Debout, écartez vos jambes à largeur du bassin, levez vos bras à la hauteur des épaules, puis tournez-les en rotation d’avant en arrière, puis dans le sens inverse pendant 15 minutes. Vous sentirez les effets dès la première séance.

Bijoux : les Tendances du moment

Les accessoires sont importants pour parfaire sa tenue : sac à main, écharpe, foulard, mais surtout les bijoux. Très nombreux, il y en a pour tous les goûts et pour toutes les budgets.

Pour des bijoux adaptés à sa morphologie

Les boucles d’oreilles, les colliers ou encore les bagues se renouvellent au fil des saisons. Elles servent à illuminer et mettre en valeur celle ou celui qui les porte. On dit souvent : chacun ses goûts. Toutefois, il est tout de même important de bien choisir ses accessoires en fonction de sa morphologie et de sa personnalité.
Donc, si on a une taille fine, il est préférable de mettre des petits bijoux. Pour un visage allongé, vaut mieux porter des parures pendantes. Si on est ronde, vaut mieux éviter les bijoux de même formes. Et pour celles qui ont les épaules assez larges, les colliers longs ou les sautoirs sont recommandés.

Vrais bijoux ou bijoux fantaisie ?

Véritables révélateur de personnalité, les bijoux complètent une tenue et attirent le regard. Toutes les occasions sont bonnes pour les porter. Entre les bijoux fantaisies, les perles et les bijoux en or, argent avec des pierres précieuses ou semi-précieuses, on peut dire que vous avez l’embarra du choix.
Intemporelles, l’or et l’argent restent 100% in. L’or rose associé à des perles s’arrache aussi très vite. Fin et discret, il apporte à sa manière une touche de fantaisie à une tenue. Mixé avec des cristaux, ces 3 métaux se transforment en de pièces subtiles et modernes.

Les tendances du moment

La tendance du moment se penche plutôt vers les bijoux fantaisies. Comme ces bijoux sont assez délicats, il est important de choisir les plus élégants.
En 2018, les bijoux à la mode sont les grandes tailles ou oversize comme on dit. A pompons géants, style rétro ou romantiques et même ethniques, elles sont déclinés en différentes formes et couleurs pour compléter son look et habiller ses oreilles avec style. L’Oversize apporte un look bohème et féminin, vu que question mode, les vêtements à motifs indiens et aztèques sont hyper tendance.

Passer les vacances à la plage, et pourquoi pas un programme camping ?

Dans le calme en bord de la mer, vous pouvez profiter du soleil et du vent ainsi d’un dépaysement unique en son genre. Et pour ce faire, vous n’avez pas besoin de partir à l’autre bout du monde. Un camping à la plage sera à même de vous faire bénéficier d’une ouverture directe sur la mer. Ce serait une grande évasion pour toute la famille.

Où aller pour un camping à la plage ?

Il existe beaucoup d’endroits où vous pouvez faire du camping en bord de la mer. Mais pour bien en profiter, il faut choisir les meilleures. Voici une liste des établissements habilités en France :
– L’Ametlla Village Platja : il se trouve au bord de la mer avec une plage privée de galets et une plage de sable fin. C’est un lieu paisible pour passer ses vacances.
– Le Beach GARDEN : qui est à Marseillan en Hérault. Il se situe en bord de mer avec un accès direct à la plage.
– Le camping OLBIA : il se situe à Hyères dans le Var, en Provence-Alpes-Côte d’Azur. Ce camping se trouve à 200 m de la mer.
– Le camping de Saint AYGULF PLAGE : se trouvant sur le Fréjus dans le Ver, en Provence-Alpes-Côte d’Azur. Il profite d’une situation exceptionnelle dans la mesure où il est situé en bord de mer avec un accès direct à la plage.

Tous les loisirs que vous pouvez faire à la plage

Pendant le camping vous pouvez aussi vous amuser de bien des manières. L’avantage avec ce genre de concept est que les animations peuvent faire plaisir votre famille aussi bien aux grands ou aux petits. Les activités aquatiques par exemple sont des musts. Pêche, baignade, Canotage, Voile, Yatching à 4 km dans la mer, et bien d’autres encore, vous n’avez que l’embarras du choix. Quelques prestataires vous proposent même une plongée sous-marine à 300 m de distance.
Vous pouvez aussi faire un peu de sport, comme le VTT sur la plage, ou le Beach soccer avec vos enfants ou vos amies, le ping-pong ou le volley-ball.

Camping à la plage, les avantages pour les familles

Plus besoin de s’endetter pour partir en vacances en famille et profiter des plages de sable fin. Vous pouvez le faire sans même sortir de la France. Plus d’une centaine d’établissements ont un accès direct à une plage privée en France : une aubaine pour les familles.

Pour des vacances modiques

Les campings à la plage ou non sont réputés être des solutions efficaces et simples afin de limiter les dépenses des familles modestes. Il s’agit d’une alternative, très usitée par un grand nombre entre dépaysement et manque de possibilité financièe. Et malgré que le concept n’ait repris le devant de la scène que récemment, la renommée ne cesse d’augmenter de manière exponentielle.
Les faits :
– Une nuitée dans un camping n’est que de quelques dizaines d’euros et vous vivrez dans le confort.
– Le cadre est exceptionnel, car tels les plus grands hôtels du monde, les établissements disposent d’une plage privée.
– Les animations sont nombreuses. De quoi ravir les petits comme les grands.

Pour ne pas avoir à s’éloigner de la capitale

Optez pour le camping à la plage, c’est aussi voté pour la proximité avec la capitale. Exit les locations de voiture et les réservations de billet d’avion. Bonjour les vacances dans un cadre magnifique à quelques heures à peine de la maison. En cas de problème, il sera plus simple de s’organiser et de rentrer. Cela vous permettra aussi de rallonger les délais de votre passage.
La France attire chaque année des centaines de milliers de visiteurs étrangers pour la beauté de son cadre. Vous n’avez donc pas besoin de chercher une destination à l’autre bout du monde pour vous dépayser.

Des aventures inoubliables

Les animations et les attractions sont nombreuses dans les campings. Vous pouvez faire bien plus que de bronze toute la journée à la plage ou de vous baigner dans la mer. Soirée à thème, jeux et divers sports ainsi que des activités nautiques avec des animateurs : tout est fait pour chacun puisse trouver son bonheur. Même les amateurs de sensations fortes ne seront pas dessus du voyage. C’est bien simple, les campings à la plage sont des alternatives efficaces pour satisfaire toute la famille. Et il est même possible de sortir de l’établissement pour partir à la conquête des divers sites touristiques disponibles dans la région.
Pour ce qui est des sécurités, vous n’avez rien à craindre. Les établissements sont non seulement clôturer, mais les entrées et les sorties sont contrôlé. Vos enfants peuvent profiter du domaine en toute quiétude.

Bien choisir son camping : pourquoi et comment faire ?

Mais attention, choisir le bon camping est important. De nos jours, la liste des prestataires en la matière ne cesse de se rallonger. De quoi rendre encore un peu plus difficile la recherche des meilleures options. Un premier indice serait que l’établissement en question fasse partie de ceux homologués par l’État. Ce sera le gage de votre sécurité.
Les tarifs et la qualité de service varient d’un prestataire à un autre. Actuellement, il existe des campings de luxe qui à la place des tentes proposent des bungalows confort entre deux arbres. Tout dépend des besoins de chacun et du budget que vous souhaitez allouer à vos vacances.
Le cadre est un détail à prendre en compte. La qualité de la mer et du littoral, l’environnement, la proximité avec la ville et le calme : tout peut changer la donne. Le camping à la mer consiste tout de même à retourner à la nature.