Vie active et sport : comment s’entraîner au travail ?

Par manque de temps ou par paresse, les entraînements sportifs sont souvent négligés. Or, c’est essentiel pour garder sa forme au quotidien. Même si le travail accapare le maximum de votre temps, ce n’est pas vraiment une excuse valable pour ne pas prendre soin de votre corps en pratiquant du sport. Cloîtré dans une pièce, vautré sur un siège, la vie au bureau vous rend sédentaire, ce qui vous ramollit et même parfois, vous fait gagner du poids. Il n’est pas trop tard pour rectifier le tir, voici quelques exercices efficaces pour s’entraîner au bureau vite fait.

Raffermir les fessiers et les jambes avec le squat

En position assise, mais cette fois-ci sans chaise ni fauteuil, vous veillez à bien tendre les jambes, bien fléchir les genoux et à garder le dos bien droit, les bras bien tendus en avant. Vous regardez droit devant vous, comme si vous consultiez l’ordinateur. Maintenez cette position 20 secondes et si vous le pouviez, une minute. Faites l’exercice autant de fois que possible dans la journée vous aurez des fessiers bien sculptés et des jambes bien fermes.

Un ventre plat avec le crunch

C’est le même principe que les exercices d’abdos à plat sur le sol, mais la seule différence est que vous êtes en position assise. Vous gardez le dos bien droit et vous hissez vos pieds jusqu’à votre poitrine. Faites en sorte de sentir la contraction des muscles de la ceinture abdominale. L’idéal est de faire 30 crunchs par jour à répartir dans la journée pour avoir de bons résultats.

Raffermir les bras

Vous avez les bras ramollis et couverts de cellulites ? À l’heure de la pause, vous pouvez pratiquer cet exercice simple et efficace pour affiner vos bras. Debout, écartez vos jambes à largeur du bassin, levez vos bras à la hauteur des épaules, puis tournez-les en rotation d’avant en arrière, puis dans le sens inverse pendant 15 minutes. Vous sentirez les effets dès la première séance.

Bijoux : les Tendances du moment

Les accessoires sont importants pour parfaire sa tenue : sac à main, écharpe, foulard, mais surtout les bijoux. Très nombreux, il y en a pour tous les goûts et pour toutes les budgets.

Pour des bijoux adaptés à sa morphologie

Les boucles d’oreilles, les colliers ou encore les bagues se renouvellent au fil des saisons. Elles servent à illuminer et mettre en valeur celle ou celui qui les porte. On dit souvent : chacun ses goûts. Toutefois, il est tout de même important de bien choisir ses accessoires en fonction de sa morphologie et de sa personnalité.
Donc, si on a une taille fine, il est préférable de mettre des petits bijoux. Pour un visage allongé, vaut mieux porter des parures pendantes. Si on est ronde, vaut mieux éviter les bijoux de même formes. Et pour celles qui ont les épaules assez larges, les colliers longs ou les sautoirs sont recommandés.

Vrais bijoux ou bijoux fantaisie ?

Véritables révélateur de personnalité, les bijoux complètent une tenue et attirent le regard. Toutes les occasions sont bonnes pour les porter. Entre les bijoux fantaisies, les perles et les bijoux en or, argent avec des pierres précieuses ou semi-précieuses, on peut dire que vous avez l’embarra du choix.
Intemporelles, l’or et l’argent restent 100% in. L’or rose associé à des perles s’arrache aussi très vite. Fin et discret, il apporte à sa manière une touche de fantaisie à une tenue. Mixé avec des cristaux, ces 3 métaux se transforment en de pièces subtiles et modernes.

Les tendances du moment

La tendance du moment se penche plutôt vers les bijoux fantaisies. Comme ces bijoux sont assez délicats, il est important de choisir les plus élégants.
En 2018, les bijoux à la mode sont les grandes tailles ou oversize comme on dit. A pompons géants, style rétro ou romantiques et même ethniques, elles sont déclinés en différentes formes et couleurs pour compléter son look et habiller ses oreilles avec style. L’Oversize apporte un look bohème et féminin, vu que question mode, les vêtements à motifs indiens et aztèques sont hyper tendance.

Les meilleures adresses de Bordeaux

Quand on parle de Bordeaux, on entend dépaysement, calme, mais aussi et surtout dégustation de bon vin. Dans ce magnifique terroir français, les producteurs locaux sont nombreux. Le vin de Bordeaux est réputé être l’un des meilleurs dans le monde. Et il s’accompagne parfaitement avec les spécialités locales qui vous seront servies par des établissements de renom et des chefs expérimentés. Voici quelques-unes des meilleures adresses de cette ville.

Le Bliss pour les fans de cuisine raffinée

Le Bliss n’est pas un établissement étoilé, et pourtant la qualité de ses prestations le vaudrait bien. Ici, on utilise des produits frais, et on sait marier les saveurs et les couleurs ainsi que les textures.
Pour quelques dizaines d’euros, le restaurant vous propose une formule à 5 services disposant de 2 entrées, d’un plat principal et de deux desserts. Le tout sera un véritable bonheur pour vos papilles et pour les yeux.
Il est possible de réserver votre table en ligne. D’ailleurs, c’est très conseillé surtout durant la période d’influence des touristes.

Le restaurant Mélodie pour diner dans une ambiance chic

Des tons neutres et chaleureux, une décoration chic et sobre, les véritables avantages du Mélodie se trouvent dans le design de son aménagement. Situé dans le Vieux Bordeaux, cet établissement profite non seulement d’un emplacement unique, mais aussi de plusieurs années d’expérience. Il a fait son renom dans la préparation parfaite de plat compliqué comme le canard à la sauce poivre ou des spécialités de la gastronomie française. Le rapport qualité-prix y est imbattable.

Le Coin des Copains pour une cuisine plus locale

Envie de faire voyager votre bouche par une explosion de saveur des produits locaux ? Le Coin des Copains est l’adresse idéale à Bordeaux. Une ambiance bistrot à la bonne franquette, un service de qualité et une carte largement diversifiée, pour 20 euros, vous aurez de quoi vous dépayser et passer un bon moment en famille ou entre amis.
Des entrées d’une grande beauté, des plats principaux d’une saveur unique et des desserts à en faire pâlir les grands pontes de la restauration : c’est ce qui est à l’origine de la réussite de cet établissement.

Les plus et les moins d’un voyage de groupe

Le voyage en groupe a le vent en poupe au cours de ces dernières années. Outre ceux qui ne tarissent pas d’éloges à ce type de voyage, il y a également ceux qui n’ont pas eu de beaux souvenirs. En effet, le voyage en groupe a ses plus et ses moins. Par conséquent, il est judicieux de bien peser le pour et le contre avant de se laisser tenter par un voyage de groupe.

Les avantages d’un voyage de groupe

Tout d’abord c’est un voyage sur-mesure. En effet, tout est préparé et présenté à l’avance par l’organisateur du voyage de groupe. Les futurs voyageurs ne sont plus obligés de perdre du temps à faire des recherches. Les organisateurs programment souvent des attractions et visites qui font la réputation de la destination en question. Les frais d’hébergement, de transport et de la restauration sont déjà compris dans le forfait.
La barrière de la langue est un élément qui peut transformer un séjour en cauchemar. Durant un voyage de groupe, les participants seront toujours accompagnés par un professionnel maitrisant parfaitement la langue et la culture locale. Voyager en groupe apporte plus de sécurité à cet effet.
C’est également un moyen à saisir pour élargir son cercle d’amis et sa façon de penser. En effet, on peut rencontrer des personnes d’horizon différent mais qui peuvent se compléter durant un voyage de groupe.

Les inconvénients d’un voyage de groupe

Les plus sceptiques reprochent au voyage de groupe de ne pas être très flexible notamment au niveau des horaires, des circuits et des visites. En effet, il n’y a plus de surprise durant le séjour puisque tout est programmé à l’avance. Les divergences d’intérêts sont également soulevées par les non adeptes de cette solution de voyage. Chaque voyageur doit s’adapter au rythme et besoins de tout le groupe et n’aura pas une grande liberté. Ce qui est souvent frustrant !

Les plus beaux restaurants de France

Vous avez certainement déjà vu « ratatouille », le film d’animation où le petit chef d’un des plus grand restaurant de France est un rat. L’idée n’est pas de vous dégouter de la gastronomie française, mais au contraire de vous en faire les éloges. Si ces dernières années, les plats servis dans les restaurants de France connaissent une critique assez désagréable mettant la gastronomie Française toute entière sur le bac de touche, il existe néanmoins des restaurant qui ont su résister à ces critique et qui brandissent toujours aussi fier leurs étoiles. Si vous cherchez un beau restaurant où emmener votre chérie, voici ce que nous vous conseillons.

Paris pour plus de romantisme

Si vous rechercher un restaurant particulier, Paris est l’adresse qu’il vous faut. Vous y trouverez de nombreuses pistes. Que vous soyez une fine bouche ou un amateur, vous ne serez pas déçu de ce que les restaurants de la région ont à vous proposer. Au menu, on vous propose différents plats de chaque saison. Que vous aimiez la viande ou que votre chérie soit végétarienne, vous y trouverez le bonheur. Parmi les restaurants fétiches des voyageurs et des locaux, on retrouve le restaurant de la « Dame de Fer », encore appelée la table de la tour Eiffel, avec une vue panoramique et un décor enchanteresse, ce restaurant vous promet un voyage gustatif inoubliable. A côté d’elle, vous pourrez également vous faire plaisir en dégustant les fameux fruits de mers chez Plazza Athénée. Si vous avez envie d’essayer des plats japonais, le Restaurant Page vous attend avec plaisir.

Dans un cadre hors de la ville

Paris est très beau, ça on vous l’accorde, il est même considéré comme étant la ville de l’amour. Mais si vous avez envie de changer de décor, la France ne vous a pas livré tous ses secrets. Les restaurants se trouvant en périphéries sont également un véritable bonheur pour les papilles. Vous pourrez par exemple essayer les menus proposés par la ville de Rouen ! Cette ville compte plusieurs restaurants étoilés. Vous pouvez également gouter aux spécialités locales en vous rendant dans les clubs des Toques du pays. A côté de Rouen, Nice vous offre également un cadre idyllique où vous pourrez passer des soirées en amoureux. Plusieurs restaurants vous ouvrent leur porte et vous garantissent une explosion de saveur que vous ne serez pas prêt d’oublier. Vous pouvez commencer par des plats locaux de chez « belle assiette de Nice ». Si vous avez envie de gouter à des plats plus exotiques, le restaurant le Brésil est ce qu’il vous faut.

Hôtel Barrière Le Majestic

Un hôtel qui se trouve dans le centre-ville de Cannes, sur le célèbre boulevard de la Croisette, la Barrière Le Majestic est un établissement de luxe. Il profite d’un emplacement unique en son genre dans la mesure où il est à 2 min de la plage, et seulement à 100 m du Palais des Festivals et des Congrès.

À propos de l’hébergement

L’hôtel Barrière Le Majestic dispose de 349 chambres tout confort. Chacune sera équipée d’un système d’insonorisation, mais aussi d’une connexion WiFi gratuite. Vous y trouverez aussi une literie de qualité supérieure et des gammes d’oreillers avec des matelas mémoires formes. C’est un complexe très apprécié de ceux qui aiment le confort et le voyage dans le luxe.
Dans chaque chambre, vous trouverez une télévision à écran LCD avec chaine satellite et des films à la carte. Une salle de bains privative avec douche et baignoire, avec des articles de toilette et de sèche-cheveux, sera également accessible, et ce, même pour les personnes à mobilité réduite.
Équipées de manière à vous assurer un séjour agréable, les chambres du Majestic ne sont pas seulement design et tendance. Elles ont un fer et planche à repasser, une machine à espresso, un bureau, et un téléphone. Tout est fait pour répondre promptement à vos besoins.

La restauration et les activités dans l’hôtel

L’hôtel possède 3 restaurant : le Restaurant Le Fouquet’s, la Petite Maison de Nice et le BFire by Mauro Colagreco. Dans chaque établissement, un petit déjeuner en buffet vous sera servi tous les jours par des chefs experts.
Un bar/salon, un bar en bord de la piscine, un bar à la plage est également disponible. Le but ? Vous permettre de profiter de toutes les infrastructures de l’hôtel tout en rafraichissant simplement.
Pour les baignades, non seulement vous avez à portée de main une piscine extérieure et intérieure, mais le Majestic possède aussi une plage privée où vous pouvez apprécier la fraicheur de la mer et bronzer en toute sécurité.
Et pour les passionnés de sport, une salle de fitness est ouverte 24 h/24. Outre les activités physiques, afin de prendre soin de votre beauté, un centre de bien-être est également disposé à accueillir tous les pensionnaires de l’hôtel. Soins spa complet, un hammam et un sauna : a chacun son choix.

Passer les vacances à la plage, et pourquoi pas un programme camping ?

Dans le calme en bord de la mer, vous pouvez profiter du soleil et du vent ainsi d’un dépaysement unique en son genre. Et pour ce faire, vous n’avez pas besoin de partir à l’autre bout du monde. Un camping à la plage sera à même de vous faire bénéficier d’une ouverture directe sur la mer. Ce serait une grande évasion pour toute la famille.

Où aller pour un camping à la plage ?

Il existe beaucoup d’endroits où vous pouvez faire du camping en bord de la mer. Mais pour bien en profiter, il faut choisir les meilleures. Voici une liste des établissements habilités en France :
– L’Ametlla Village Platja : il se trouve au bord de la mer avec une plage privée de galets et une plage de sable fin. C’est un lieu paisible pour passer ses vacances.
– Le Beach GARDEN : qui est à Marseillan en Hérault. Il se situe en bord de mer avec un accès direct à la plage.
– Le camping OLBIA : il se situe à Hyères dans le Var, en Provence-Alpes-Côte d’Azur. Ce camping se trouve à 200 m de la mer.
– Le camping de Saint AYGULF PLAGE : se trouvant sur le Fréjus dans le Ver, en Provence-Alpes-Côte d’Azur. Il profite d’une situation exceptionnelle dans la mesure où il est situé en bord de mer avec un accès direct à la plage.

Tous les loisirs que vous pouvez faire à la plage

Pendant le camping vous pouvez aussi vous amuser de bien des manières. L’avantage avec ce genre de concept est que les animations peuvent faire plaisir votre famille aussi bien aux grands ou aux petits. Les activités aquatiques par exemple sont des musts. Pêche, baignade, Canotage, Voile, Yatching à 4 km dans la mer, et bien d’autres encore, vous n’avez que l’embarras du choix. Quelques prestataires vous proposent même une plongée sous-marine à 300 m de distance.
Vous pouvez aussi faire un peu de sport, comme le VTT sur la plage, ou le Beach soccer avec vos enfants ou vos amies, le ping-pong ou le volley-ball.

Camping à la plage, les avantages pour les familles

Plus besoin de s’endetter pour partir en vacances en famille et profiter des plages de sable fin. Vous pouvez le faire sans même sortir de la France. Plus d’une centaine d’établissements ont un accès direct à une plage privée en France : une aubaine pour les familles.

Pour des vacances modiques

Les campings à la plage ou non sont réputés être des solutions efficaces et simples afin de limiter les dépenses des familles modestes. Il s’agit d’une alternative, très usitée par un grand nombre entre dépaysement et manque de possibilité financièe. Et malgré que le concept n’ait repris le devant de la scène que récemment, la renommée ne cesse d’augmenter de manière exponentielle.
Les faits :
– Une nuitée dans un camping n’est que de quelques dizaines d’euros et vous vivrez dans le confort.
– Le cadre est exceptionnel, car tels les plus grands hôtels du monde, les établissements disposent d’une plage privée.
– Les animations sont nombreuses. De quoi ravir les petits comme les grands.

Pour ne pas avoir à s’éloigner de la capitale

Optez pour le camping à la plage, c’est aussi voté pour la proximité avec la capitale. Exit les locations de voiture et les réservations de billet d’avion. Bonjour les vacances dans un cadre magnifique à quelques heures à peine de la maison. En cas de problème, il sera plus simple de s’organiser et de rentrer. Cela vous permettra aussi de rallonger les délais de votre passage.
La France attire chaque année des centaines de milliers de visiteurs étrangers pour la beauté de son cadre. Vous n’avez donc pas besoin de chercher une destination à l’autre bout du monde pour vous dépayser.

Des aventures inoubliables

Les animations et les attractions sont nombreuses dans les campings. Vous pouvez faire bien plus que de bronze toute la journée à la plage ou de vous baigner dans la mer. Soirée à thème, jeux et divers sports ainsi que des activités nautiques avec des animateurs : tout est fait pour chacun puisse trouver son bonheur. Même les amateurs de sensations fortes ne seront pas dessus du voyage. C’est bien simple, les campings à la plage sont des alternatives efficaces pour satisfaire toute la famille. Et il est même possible de sortir de l’établissement pour partir à la conquête des divers sites touristiques disponibles dans la région.
Pour ce qui est des sécurités, vous n’avez rien à craindre. Les établissements sont non seulement clôturer, mais les entrées et les sorties sont contrôlé. Vos enfants peuvent profiter du domaine en toute quiétude.

Bien choisir son camping : pourquoi et comment faire ?

Mais attention, choisir le bon camping est important. De nos jours, la liste des prestataires en la matière ne cesse de se rallonger. De quoi rendre encore un peu plus difficile la recherche des meilleures options. Un premier indice serait que l’établissement en question fasse partie de ceux homologués par l’État. Ce sera le gage de votre sécurité.
Les tarifs et la qualité de service varient d’un prestataire à un autre. Actuellement, il existe des campings de luxe qui à la place des tentes proposent des bungalows confort entre deux arbres. Tout dépend des besoins de chacun et du budget que vous souhaitez allouer à vos vacances.
Le cadre est un détail à prendre en compte. La qualité de la mer et du littoral, l’environnement, la proximité avec la ville et le calme : tout peut changer la donne. Le camping à la mer consiste tout de même à retourner à la nature.

À l’intérieur du Go! Team Spirited Mélange de Garage Pop

A sa base, le Go! La musique de Team est construite sur l’exubérance et l’excitation sans faille, des qualités qui ont brillé à travers chaque note du premier album du groupe basé à Brighton, Thunder, Lightning, Strike. Cet album a été publié il y a 13 ans et est rapidement devenu un succès précoce et une victime prématurée de la notion de «blog buzz», ce qui a entraîné le groupe à être injustement associé à de petits groupes qui ont bénéficié du même boom musical. Mais le groupe, dirigé par Ian Parton, a persisté même après que le battage médiatique s’est évanoui, amassant une discographie longtemps sur les mêmes charmes qui ont fait leur évasion si aimée.

Ce qui ne veut pas dire que le groupe est sorti indemne de cette époque. Après 2007 Proof of Youth, la programmation originale a été dissoute, et The Scene Between 2015 était essentiellement une sortie solo de Parton. Mais leur dernier, Semicircle, est un retour à la forme assuré et ludique, preuve qu’il est possible de survivre au battage médiatique, tant que votre vision reste cohérente.

“C’est un peu la merde quand vous continuez à jouer vos coups à plusieurs reprises”, a déclaré Parton. “La chose la plus saine est de le faire disparaître pendant un moment. Sur cette tournée, nous jouerons pour la première fois à “Ladyflash” [l’un des plus grands succès du groupe] depuis huit ans. “Pendant des années, Parton a évité ces premières chansons – pas à cause d’un faux sens artistique. la pureté ou une croyance que The Go! Le nouveau matériel de l’équipe est miles meilleur, mais parce que le Go! L’équipe a toujours été un groupe qui a progressé, incorporant de nouveaux sons et de nouvelles idées. Semicircle est un rappel de cette tendance à l’innovation. “Je regarde autour de moi et je me dis:” Qui est la merde comme nous, vraiment? “Personne,” dit Parton avec confiance. “Je pense toujours qu’il y a quelque chose là-dedans. Je pense toujours qu’il y a beaucoup à essayer. Nous n’avons fait qu’effleurer la surface de ce qui est possible avec l’idée du mixage de genre. ”

Semicircle transforme cette théorie en réalité, en mélangeant la signature pop du groupe avec des éléments de tambours, de rythmes et d’énergie, en partie grâce au Detroit Youth Choir, qui renforce certaines des meilleures chansons de l’album. “Je pense que cet album est un peu plus grand”, poursuit Parton. “J’imaginais une chorale de la communauté foirée, triomphante; une bande de cuivre technicolor genre de chose. Je voulais quelque chose avec autant de voix pour créer cette échelle. Je pensais qu’une chorale de jeunes était la voie à suivre parce qu’un chœur d’adultes peut être trop lisse. ”

Semicircle est plein de songwriting aspirationnel qui inspire des réactions fortes sans jamais paraître comme désespéré ou ridicule. Il double les forces du groupe: associer optimisme sans faille avec des crochets intelligents, offrant un fascinant croisement des genres, et un sentiment général de cool. Fondant toute cette expérimentation est le style d’écriture de Parton, qui témoigne d’une oreille pour la construction de la chanson et des mélodies intensément accrocheur.

Ouverture de l’album “Mayday” est construit autour d’une ligne de guitare de type sitar et la signature du groupe a crié vocales, cette fois épelant le refrain de la chanson. “Chico’s Radical Decade” prend un échantillon de flûte psychédélique et l’entoure de cornes infectieuses et de percussions retenues; c’est l’une des chansons les plus subtilement belles du LP. “All the Way Live” est un Go! Retour d’équipe, avec une réunion avec l’ancien rappeur du groupe, Ninja, et une section rythmique funky qui demande une soirée dansante.

“Pour moi, la mélodie est d’or”, dit Parton. “Je pense que cela fait partie du groupe qui a été négligé un peu. Les gens parlent des poursuites policières ou autres, mais pas tellement de la mélodie. La mélodie est ce qui gouverne le spectacle. “Il ne rigole pas; Sur Semicricle, les chansons sont contagieuses sans devenir saccharinées, joyeuses sans se rapprocher trop du cartoon. Et il y a un optimisme tranquille dans les paroles qui est vraiment exaltant.

“Je ne suis pas triste et sombre. Mais, au jour le jour, je ne suis pas particulièrement optimiste non plus. Je suis assez lowkey », explique Parton. “L’évasion est un jeu dangereux. À ce stade de l’histoire, la dernière chose que vous voulez faire est d’être une évasion et d’enterrer votre tête dans le sable. Tu dois être allumé et ne pas laisser ces fouteurs s’en tirer avec quoi que ce soit, mais en même temps, je pense que tu devrais … reconnaître les choses qui ne peuvent pas être touchées par ces enfoirés et créer ta propre réalité.

Le demi-cercle est cette réalité alternative, un espace créé et reflété par notre monde, mais qui cherche à en créer une version plus paisible et plus prospère. Le feu vert! L’équipe n’est peut-être pas le genre de sensations qu’il y a 14 ans, mais en 2018, nous avons besoin de The Go! Équipe – un groupe qui représente une alternative positive à tout prix – plus que jamais auparavant.